Stressbewältigung durch Achtsamkeit über den Jahreswechsel (Pause zwischen den Jahren). Für Menschen mit Bedürfnissen, ausgeglichener ins neue Jahr zu starten und das Jetzige mit mehr Ruhe ausklingen zu lassen. Gerade dann, wenn sich im Dezember/Januar vielleicht Winterblues, Weihnachtsstress, Ängste, oder Unsicherheiten im Bezug auf das neue Jahr zeigen können, kann MBSR als Übungsprogramm für mehr Stabilität, Klarheit, Bewusstheit und Lebensfreude sorgen.

Ein Geschenk für dich selbst? Oder andere? // Videokurs: Zu mehr Bewusstsein in deinem eigenen Tempo // Vielleicht bist du rund um den Jahreswechsel besonders eingespannt? Wünschst dir zwischen den Jahren eine ruhige Zeit und Begleitung zu mehr Besinnlichkeit? Ein sechsteiliger Videokurs, inspiriert durch MBSR Mindfulness Based Stress Reduction – Stressbewältigung durch Achtsamkeit, ermöglicht dir zeitliche Unabhängigkeit. Mit diesem Format bist du sehr flexibel und unabhängig in deinen Kurszeiten.

Mittwochs von Juni bis September 2023: FÜR ALLE SINNE UNTER FREIEM HIMMEL - IM REHGARTEN DES GRASSI MUSEUMS Nachmittägliche Verabredungen auf der Wiese, unter freiem Himmel, zwischen Bäumen und den beeindruckenden, historischen Gebäuden, um wieder mehr zur Ruhe zu kommen: Meditationen, sanfte Bewegungen und Impulse zu einer achtsamen Lebensgestaltung.

Onlinetreffen im Dreiwochenrhythmus: für alle, die bei mir oder einer anderen Lehrperson bereits Erfahrung im Üben von Achtsamkeit gesammelt haben und die Praxis auffrischen und vertiefen möchten. Teilnahme an der Terminserie oder an einzelnen Kursabenden möglich.

Stressbewältigung durch Achtsamkeit Gerade jetzt, wo sich vielleicht Ängste, Perspektivlosigkeit, oder Unsicherheiten zeigen können, kann MBSR als Übungsprogramm für mehr Stabilität, Klarheit, Bewusstheit und Lebensfreude sorgen.