Ich gestalte Achtsamkeitsseminare für Gruppen, Lehrer*innenkollegien, Schulklassen und Unternehmen und bin Studiomanagerin der ELEMENT OST-Yogastudios in Leipzig. Zuvor war ich Theaterpädagogin am Theater und habe eine mehrjährige Berufserfahrung in der Veranstaltungsbranche. Seit 2018 biete ich Meditationsklassen und Achtsamkeitskurse an, durch die MBSR-Ausbildung erweiterten sich die Möglichkeiten zu Angeboten rund um die Themen Stressreduktion & Präsenz. Weitergebildet in der MTP-Methode (Mindful Teachers Program) an der Universität Leipzig biete ich Stressbewältigungskurse in Lehrer*innenkollegien an.
Seit 2012 leite ich Gruppen an und dufte ich in den Jahren die Entwicklung hunderter Menschen, vom Grundschulalter bis ins Seniorenalter, in Achtsamkeitskursen und theaterpädagogischen Prozessen begleiten und zu einer achtsamen Lebensgestaltung verhelfen.

Selbst bin ich inspiriert durch wunderbare Lehrende, die mich nach wie vor begleiten und in jedem Kurs darf ich mit den Teilnehmenden mit-lernen. Es fließen Selbstwirksamkeits-, Präsenz- und Wahrnehmungsübungen in die Achtsamkeits-Kurse mit ein und bieten Entwicklungsspielräume und vielseitige Selbsterfahrungen - für meine Teilnehmenden und auch immer wieder für mich selbst.

Im eigenen Erleben von emotionalem Stress, anhaltendem Leistungsdruck und starken Erwartungen an mich selbst zeigten sich vor einigen Jahren starke Auswirkungen auf meine Magen-Darm-Gesundheit. Letztlich führte mein Weg, nach mehrjähriger Yoga- und Meditationspraxis, zur MBSR-Methode. In Krisenzeiten und belastenden Lebenssituationen wurden mein Körper und Geist zum Spielfeld emotionaler Turbulenzen. Ich durfte lernen, dass ich Einfluss auf mein Stresserleben habe, das war und ist für mich lebensverändernd. Eine achtsame Lebensgestaltung ermöglicht mir eine Überflutung von Stresshormonen zu reduzieren und mehr Freundlichkeit mit mir selbst und anderen zu leben.

Achtsamkeit ist für mich, jeden Tag aufs Neue, ein Schlüssel sowohl zu Gleichmut, als auch zu Klarheit, Mitgefühl, innerer Ruhe und einer gesunden Lebensweise.

Empfehlungen zum Thema

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