Achtsamkeit in Zeiten von COVID-19: Achtsamkeitsübungen können gerade in Zeiten von Unsicherheit zu Stabilität verhelfen, das Immunsystem stärken und uns zu mehr Gelassenheit führen. Ein Gefühl von Stabilität kann zum einen durch eine körperliche Haltung, als auch durch eine innere Ausgeglichenheit empfunden werden. Als MBSR- Lehrerin und Theaterpädagogin verbinde ich stabilisierende Elemente aus verschiedenen Bewusstseinsschulungen und gestalte somit vielseitige Erfahrungsräume, die uns zu Präsenz und Klarheit verhelfen können.

Turbulenzen in unserem Leben, temporäre oder langanhaltende, stresshafte Lebenssituationen bringen unser Gleichgewicht oftmals ins Wanken. Wir erleben womöglich das Gefühl die Orientierung zu verlieren, niemandem mehr gerecht zu werden, und nicht mehr zur Ruhe zu kommen. Von außen werden wir womöglich als unsicher und weniger präsent wahrgenommen.

Verbunden mit Achtsamkeit können Erfahrungen wie Gelassenheit, Regulation, Selbstakzeptanz und Mitgefühl erlebt, die uns in stresshaften Zeiten Unerschütterlichkeit und Flexibilität verleihen können.


Meine Angebote finden in Mainz und Leipzig, überregional auf Anfrage und online statt. Mir ist es wichtig, einen Rahmen zu bieten, in dem jede Teilnehmerin und jeder Teilnehmer einen eigenen Weg zu voller Präsenz und achtsamer Lebensgestaltung finden kann. Mehr über mich