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  • Catharina Guth
  • Achtsamkeit | Körperwahrnehmung | Präsenz

Nimm dir Zeit, für dein Wohlbefinden zu sorgen,
deine Bedürfnisse und den Augenblick bewusst wahrzunehmen.

Ein Gefühl von Stabilität kann zum einen durch eine körperliche Ausstrahlungskraft, als auch durch eine innere Ausgeglichenheit empfunden werden. Als MBSR- Lehrerin und Theaterpädagogin verbinde ich stabilisierende Elemente aus verschiedenen Bewusstseinsschulungen und gestalte somit vielseitige Erfahrungsräume, die uns zu Präsenz und Klarheit verhelfen können.

Turbulenzen in unserem Leben, temporäre oder langanhaltende, stresshafte Lebenssituationen bringen unser Gleichgewicht oftmals ins Wanken. Wir erleben womöglich das Gefühl die Orientierung zu verlieren, niemandem mehr gerecht zu werden, und nicht mehr zur Ruhe zu kommen. Von außen werden wir womöglich als unsicher und weniger präsent wahrgenommen.

Verbunden mit Achtsamkeit können Erfahrungen wie Gelassenheit, Regulation, Selbstakzeptanz und Mitgefühl erlebt, die uns in stresshaften Zeiten Unerschütterlichkeit und Flexibilität verleihen können.

Meine Angebote finden in Mainz und Bruchsal, überregional auf Anfrage und online statt. Mir ist es wichtig, einen Rahmen zu bieten, in dem jede Teilnehmerin und jeder Teilnehmer einen eigenen Weg zu voller Präsenz und achtsamer Lebensgestaltung finden kann. Mehr über mich

Zwischen Reiz und Reaktion gibt es einen Raum. In diesem Raum haben wir die Freiheit zu wählen und unsere Reaktion zu bestimmen. In unserer Reaktion liegen Wachstum und unser Glück.

Viktor Frankl