Zusammen mit Florian Ferger (Yogalehrer und Inhaber des ELEMENT OST - Yogastudios für Bewegungslehre) gestalte ich ein Tagesretreat auf Kloster Posa (30 Minuten von Leipzig entfernt). Ein idyllischer Ort, der dazu einlädt zu genießen, zu staunen und Ruhe zu finden.

An diesem Tag öffnen wir dir drei Zugänge, die sich gegenseitig verstärken:

1. Mentales Training – Achtsamkeit, die trägt

In klassischen Yoga-Klassen kommt die mentale Arbeit oft zu kurz – und das, obwohl Meditation historisch gesehen der Hauptfokus der Yogapraxis war. Wir gehen hier bewusst in die Tiefe: Mit Methoden aus der modernen Achtsamkeitsforschung (MBSR) lernst du, präsent zu bleiben – auch wenn außen alles wackelt. Du übst, von deiner Mitte aus zu agieren statt nur zu reagieren. Du findest einen inneren Anker, der hält.

2. Yoga – Balance zwischen Körper und Geist

Yoga ist für uns eine spirituelle Disziplin, die darauf abzielt, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Durch kraftvolle Asanas und bewusste Atemarbeit schaffst du eine Verbindung zwischen äußerer Haltung und innerer Präsenz. Du spürst, wie sich deine Aufmerksamkeit sammelt und wie aus körperlicher Stabilität auch mentale Klarheit entsteht.

3. Movement – Ganzheitliche Kraft aus der Körpermitte

Auch das moderne und sportliche Vinyasa Yoga lehrt uns nicht, wie wir uns gesund und kraftvoll aus unserer Körpermitte heraus bewegen. Hier setzen
wir an. Inspiriert von der Movement Culture erkunden wir natürliche Bewegungsmuster – am Boden, im Raum, spielerisch und doch fordernd. Du lernst, deinen Körper ganzheitlich zu nutzen und dich kraftvoll, beweglich und geerdet zu fühlen. Kein einseitiges Training, sondern ntfaltung deiner körperlichen Möglichkeiten.

Ort & Anreise

Wir freuen uns so, endlich wieder auf Kloster POSA zu Gast zu sein – dieses Jahr mit einem ganz besonderen Thema!

https://www.kloster-posa.de

Kloster Posa, Zeitz – 39 Minuten mit der RB22 von Leipzig, Abholung vom Bahnhof organisiert. Oder mit dem Auto (Orga-Pad für Fahrgemeinschaften).

Das ehemalige Benediktinerkloster liegt erhaben auf einem Bergsporn über der Elsteraue. Ein Ort mit Geschichte, ein Ort der Einkehr – seit über 900 Jahren.

Tagesablauf

• 10:00 Uhr – Ankommen

• 10:15–11:45 Uhr – Yoga

• 11:45–12:30 Uhr – Snackpause

• 12:30–13:45 Uhr – Achtsamkeitstraining

• 13:45–15:00 Uhr – Gemeinsame Mittagspause

• 15:00–15:30 Uhr – Sinnesmeditation im Freien 

• 15:30–17:00 Uhr – Movement

• 17:00–18:00 Uhr – Integration & Abschluss

Mehr Infos & Anmeldung hier: https://element-ost.yoga/drei-...