Mit großer Freude darf ich mich als Trainerin von ABiK betiteln, eine Initiative der Universität Leipzig, die sich für Achtsamkeit in der Bildung einsetzt. Schulen können sich bei mir oder bei ABIK melden und Teil eines großangelegten Projektes für das Schuljahr 2023/2024 sein: MTP - Mindful Teacher Program

Lehrpersonen stehen in dem dauernden Spagat, einerseits umfangreiche fachliche und überfachliche Kompetenzen zu vermitteln und gleichzeitig dem weitgespannten Beziehungsnetz mit Schüler/Schülerinnen, Eltern, Kollegen und Kolleginnen, sowie Schulleitung gerecht zu werden. Die vielfältigen Herausforderungen erzeugen Stress und Anspannung und zeigen ihre Auswirkungen auf Gesundheit und Wohlbefinden. Das Programm ist Schulform- und Fächerübgreifend speziell auf die Anforderungen im Lehr- und Schulalltag konzipiert.



Von der Wissenschaft begleitet, wird dieses Programm an Schulen angeboten und von der LaSuB gefördert. 
Der Kurs setzt sich auseinander mit achtsamkeitsbasierten Übungen und Meditationen, die zu einer Wahrnehmung der eigenen psychologischen Haltungs- und Handlungsmuster führen.
Diese ermöglichen eine ganz konkrete Auseinandersetzung mit eigenen Strukturen und Mustern. Das fördert einerseits die grundlegenden
Ressourcen des Lehrberufs, wie Reflexionsfähigkeit, Empathie, Authentizität, Humor, Stressresilienz und Impulsdistanz und kann andererseits zu einem bewussteren Verhalten sowohl mit den eigenen Ressourcen („Stressbewältigung“) als auch der Umwelt gegenüber führen.

Zielgruppe: Lehrer:innen, Lehramtsstudierende
Anzahl Teilnehmende: 10-25
Inhalte: Ausgewählte Kernelemente der evidenzbasierten Programme MBSR und MBCL verbunden mit zielgruppenspezifischen Übungen und Themen (z.B. Präsenz in Unterricht, Konfliktbearbeitung, Emotions- und Stressregulation, Burnoutprophylaxe, Achtsame Pausengestaltung, Unterrichtsvorbereitung, Umgang globalen
Krisensituationen)
Übungspraxis: Body Scan, Achtsames Yoga, Sitz-, Mitgefühls- und Gehmeditation, im Training jeweils ca. 30 Min, täglich zu Hause 20 Min

Für weitere Informationen stehen ABiK und ich gerne zur Verfügung.