Achtsamkeitsübungen können gerade in Zeiten von Unsicherheit zu Stabilität verhelfen, uns zu mehr Gelassenheit führen und das Immunsystem stärken. Im Umgang mit langanhaltendem Stress können wir lernen, uns aus einem Zustand von Hilflosigkeit herauszulösen und Wege zu mehr Ausgeglichenheit und Ruhe zu finden. Als MBSR- Lehrerin, MTP-Trainerin und Theaterpädagogin verbinde ich stabilisierende Elemente aus verschiedenen Wahrnehmungs- und Bewusstseinsschulungen und gestalte somit vielseitige Erfahrungsräume, die uns zu Präsenz und Klarheit verhelfen können.

Verbunden mit Achtsamkeit können Erfahrungen wie Balance, Selbstregulation, Akzeptanz und Mitgefühl erlebt werden, die uns in stresshaften Zeiten mehr Unerschütterlichkeit und Flexibilität verleihen können. MBSR – mindfulness based stress reduction | Stressbewältigung durch Achtsamkeit ist ein achtwöchiges Übungsprogramm, entwickelt von Molekularbiologen Prof. Dr. Jon Kabat Zinn, und bietet erlernbare Wege aus dem Stress.


Meine Angebote finden in Leipzig und im digitalen Raum statt, überregional reise ich für Seminare auf Anfrage.
Mir ist es wichtig, einen Rahmen zu bieten, in dem jede:r Teilnehmer:in einen eigenen Weg zu voller Präsenz und achtsamer Lebensgestaltung finden kann. Mehr über mich