Achtsamkeitskurse sind im Einzelsetting oder in Paaren möglich. In einer 5-teiligen Serie á 75 Minuten nehmen wir uns Zeit für die persönliche Strategie, um die Achtsamkeitspraxis in den Alltag zu integrieren. Die Kurstermine werden an die individuellen Möglichkeiten angepasst und sind somit sehr flexibel.

Inhalte und Methoden:

• geführte Meditationen in Ruhe sowie in sanfter Bewegung, alltagsnahe Achtsamkeitsübungen, Kurzvorträge, Reflexionen
• Vermittlung von wissenschaftlich fundierten Ansätzen aus Psychologie und Stressforschung
• MP3-Aufnahmen für die Übung im Alltag sind inklusive

Die Inhalte werden auf die jeweilige Person zugeschnitten, wir gehen auf die persönlichen Themen ein und können individuelle Ausblicke vereinbaren. Die Kurse im Einzelsetting eignen sich besonders für Menschen in beruflich-herausfordernden Strukturen (bsp. Schichtdienste), Alleinerziehende oder Menschen, die sich in sozialen Gefügen nicht öffnen können.

Finanzielle Orientierung: Pro Sitzung mit 75 Min. ist ein Honorar von 75-105 € nach Selbsteinschätzung vorgesehen. Wie in allen meinen Angeboten ist es mir wichtig einen Zugang unabhängig von finanziellen Mitteln zu ermöglichen, wir finden einen Weg. Für Fragen und Absprachen stehe ich gerne zur Verfügung.