Ein Onlineangebot für alle, die derzeit (k)eine regelmäßige Übungspraxis haben und kalte Abende am liebsten Zuhause im Warmen verbringen.

Vielleicht fällt dir das regelmäßige Üben derzeit schwer und die regelmäßige Praxis hat den Jahreswechsel noch nicht geschafft?
Um die Achtsamkeitspraxis ins neue Jahr einzuladen, schicke ich hiermit ein Angebot zum gemeinsamen Üben raus: Gemütlich von Zuhause, treffen wir uns online, ich lade euch sozusagen in mein Leipziger Wohnzimmer ein. In den wärmeren Monaten kannst du uns als Gruppe einfach mit nach draußen auf die Wiese nehmen.

// monatliche Onlinetreffen für eine regelmäßige Übungspraxis
// Austausch in der Gruppe
// frische Impulse, um das neue Jahr anzureichern
// zusammen sein und Mitgefühl praktizieren

...

ACHTSAMKEITSTRAINING & METTA-MEDITATION
Ich biete 5 Übungsabende an, um eine regelmäßige Übungspraxis zu unterstützen. Die Metta-Meditation ist eine Meditation der Mitgefühlspraxis, um uns verständnisvoller und weicher im Umgang mit uns selbst und anderen werden zu lassen. Achtsamkeit kann als innere Haltung und in Form eines Übungsprogramm zu mehr Stabilität, Klarheit, Bewusstheit und Lebensfreude führen.
Im Umgang mit uns selbst und anderen dürfen wir lernen sanfter und zugleich klarer zu werden, auch im Umgang mit schwierigen Gefühlen. Die Meditationen im Sitzen/Liegen werden durch sanfte Bewegungsimpulse und Achtsamkeitsübungen ergänzt.


Achtsamkeitsübungen | Metta-Meditation | Bewegungssequenzen | Impulse | Reflexionen:

// 5 Abende x 2 Stunden online* über zoom
// mittwochs, 18.30 - 20.30 Uhr
// 14. Februar, 13. März, 17. April, 15. Mai, 12. Juni

// Investition inkl. Materialien: MP3 - Aufnahmen für das Üben im Alltag: 5x als Serie = 135 € / 100 € für Studierende. Bei finanziellen Engpässen, sprich mich einfach an, wir schauen zusammen nach guten Möglichkeiten.
Einzelne Abende können für 30 € pro Einheit gebucht werden.
...


"Halte einen Moment inne - nur einen Moment - und lass dich in die Wachheit hineinfallen. Das ist alles." Jon Kabat-Zinn


*Online?

online über zoom - bitte informiere dich über die Datenschutzbedingungen!
- simple Handhabung, ich gebe gerne Hilfestellung
- benötigt: Handy/Laptop + Internetzugang
Zuanfangs, um Hallo zu sagen sind die Kameras und Mikros bitte angeschaltet (ein persönlicher Eindruck ist so wertvoll und hilfreich, um aufeinander zuzugehen) und werden dann während der Übungen/Meditationen ausgeschaltet.