Menschen, die sich wünschen im neuen Jahr mehr Fokus auf Mitgefühl, Ruhe und Gelassenheit wünschen, sich erschöpft fühlen und einen Einstieg oder Vertiefung in die Meditation wünschen, sich Gutes tun möchten, können in der Achtsamkeitspraxis ein Zuhause finden.

Zu Jahresbeginn, wenn sich ein Wunsch nach Selbstfürsorge, vielleicht auch Orientierungslosigkeit, Ängste oder Überforderung durch Vorsätze zeigen können, kann MBSR als Übungsprogramm für mehr Stabilität, Klarheit, Bewusstheit und Lebensfreude sorgen. Mehr zu MBSR hier.


Kurseinheiten:
// 8 Kursabende:
dienstags, 21. Januar bis 18. März 2025 (25.2. kein Kurstermin)
jeweils 19-21.30 Uhr

// Tagesretreat:
Samstag, 8. März 2025
10-16 Uhr


Umfang:
// 8 Kursabende
// 1 Tagesretreat
// 8 MP3 - Aufnahmen für das Üben im Alltag
// 70-seitiges Kursbuch
// 1 persönliches Orientierungsgespräch im Vorfeld


Investition:
// 370 - 440 € nach Selbsteinschätzung
Geringverdienende in Absprache
Finanzielle Hürden sollen niemanden von einer Teilnahme abhalten, sprich mich gerne an, wir finden bestimmt eine Lösung.

Kostenzuschuss: Arbeitgeber:innen dürfen bis zu 600 Euro je Mitarbeiter:in steuerfrei für die Aufrechterhaltung der Gesundheit ausgeben. Frag also gern bei deinem Arbeitgeber:in nach, ob er/sie einen Stressbewältigungskurs finanziert. Viele Unternehmen unterstützen eine solch proaktive Herangehensweise ihrer Mitarbeiter:innen.


Ort:
Hinterhaus in Leipzig - Plagwitz, Ort wird bei Anmeldung bekannt gegeben


Inhalte:

Geführte Meditationen | sanfte Bewegungssequenzen | Impulsvorträge |
Studien zu Stressforschung | Achtsamkeitsübungen | Reflexionen | Freude!



Für wen sind die Kurse (nicht) geeignet?

Mehr zu den Inhalten und Wirkungsweisen unter hier

Für Fragen stehe ich gerne zur Verfügung und freue mich bei Interesse auf ein unverbindliches, persönliches Orientierungsgespräch.